تغذیه اهدای خون، نقشی حیاتی در حفظ سلامت و تسریع ریکاوری اهداکنندگان ایفا می کند. اهدای خون عملی ارزشمند است...
1000+
برنامه های تحویلی
دریافت برنامه غذایی
سلام! من آزاده عبداله زاده هستم
مشاوره تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام پزشکی : ت 1193
دارای مدرک دکترا تخصصی (phd) فیزیولوژی ورزشی
دارای مدرک مربیگری فیتنس از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
بیش از 20 سال سابقه حرفه ای در زمینه کاهش و افزایش وزن، بیماری ها با سابقه کار بیمارستانی و همینطور مشاوره ورزشکاران.
برای من، رژیم غذایی یعنی یک مسیر واقع بینانه و علمی، نه گرسنگی، نه حذف های افراطی! من کمک میکنم تا با برنامه اختصاصی و سازگار با زندگی خودت، به تعادل برسی و حال خوب رو توی بدنت تجربه کنی.
اگر به دنبال یک رژیم اصولی و قابل اجرا هستی، خیلی خوشحال می شم همراهت باشم.
با چند کلیک ساده، شروع کن ...
مشاوره تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام پزشکی : ت 1193
دارای مدرک دکترا تخصصی (phd) فیزیولوژی ورزشی
دارای مدرک مربیگری فیتنس از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
بیش از 20 سال سابقه حرفه ای در زمینه کاهش و افزایش وزن، بیماری ها با سابقه کار بیمارستانی و همینطور مشاوره ورزشکاران.
برای من، رژیم غذایی یعنی یک مسیر واقع بینانه و علمی، نه گرسنگی، نه حذف های افراطی! من کمک میکنم تا با برنامه اختصاصی و سازگار با زندگی خودت، به تعادل برسی و حال خوب رو توی بدنت تجربه کنی.
اگر به دنبال یک رژیم اصولی و قابل اجرا هستی، خیلی خوشحال می شم همراهت باشم.
با چند کلیک ساده، شروع کن ...
سال سابقه
0
دنبال چی هستی ؟
رژیم غذایی فقط برای شما
هر بدن منحصر به فرد است و هیچ رژیم آمادهای نمیتواند همه را پوشش دهد.
رژیم غذایی من بر پایه دانش تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، با توجه به شرایط و اهداف شما کاملاً شخصیسازی میشود.
برای دریافت برنامه اختصاصی:
ابتدا بخش توضیحات رژیمها و تعرفهها را ببینید.
سپس از طریق واتساپ، تلگرام یا بله پیام دهید تا پرسشنامهای برایتان ارسال کنم.
پس از بررسی، رژیم مناسب شما طراحی و همراه با پشتیبانی خودم ارسال خواهد شد.
هدف من، همراهی شما برای رسیدن به سلامتی پایدار و اندام ایدهآل است.
برای دریافت برنامه اختصاصی:
ابتدا بخش توضیحات رژیمها و تعرفهها را ببینید.
سپس از طریق واتساپ، تلگرام یا بله پیام دهید تا پرسشنامهای برایتان ارسال کنم.
پس از بررسی، رژیم مناسب شما طراحی و همراه با پشتیبانی خودم ارسال خواهد شد.
هدف من، همراهی شما برای رسیدن به سلامتی پایدار و اندام ایدهآل است.
هدف اصلی من چیست؟
هدف من ایجاد تغییر واقعی و پایدار در سبک زندگی شماست؛ نه فقط کاهش وزن یا گرفتن رژیم، بلکه ساختن عادتهای سالم که زندگیتان را بهبود میبخشد.
با برنامههای شخصیسازیشده و پشتیبانی مستمر، همراه شما هستم تا هر روز بهتر شوید و به بهترین نسخه از خودتان برسید.
50+
مقالات آموزشی
30+
دوره آموزشی
تعرفه دریافت برنامه غذایی (دوره 1 ماهه)
تمامی برنامهها شامل پشتیبانی مستقیم من از طریق پیام رسان ها، امکان تغییر وعدهها بر اساس سفره خانواده و پیگیری منظم هستند.
رژیم کاهش و افزایش وزن
499000
تومان
اصولی و بدون حذف گروههای غذایی
تعیین وزن ایدهآل بر اساس فیزیولوژی
رعایت علایق و حساسیت ها
تجویز مکمل در صورت نیاز
مناسب برای: افرادی که میخواهند وزن خود را به صورت اصولی و پایدار مدیریت کنند.
رژیم های درمانی
685000
تومان
طراحی تخصصی متناسب با داروهای مصرفی
قابل اجرا و سازگار با سبک زندگی
کنترل علائم بیماری (دیابت، تیروئید، کبد چرب و…)
مناسب برای: افرادی که به علت بیماری یا شرایط خاص، به رژیم تخصصی نیاز دارند.
رژیم ورزشکاران
999000
تومان
تنظیم رژیم بر اساس نوع ورزش
مشاوره مکمل ورزشی (در صورت نیاز)
رژیم مناسب قبل و بعد از تمرین
مناسب برای: ورزشکاران و افرادی که هدفشان چربیسوزی، عضلهسازی یا ریکاوری بهتر است.
مقالات آموزشی وبسایت من
آیا ولع شبانه فقط به «ضعف اراده» مربوط است؟ ولع غذایی شبانه یکی از مشکلات شایع تغذیه ای است که...
بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) یکی از شایعترین اختلالات کبدی در جهان است و با عوامل متابولیک مانند چاقی، مقاومت...
📍دیابت نوع ۲ یکی از شایع ترین بیماری های متابولیک در دنیای امروز است که کنترل آن، نیازمند تغییرات پایدار...
فواید تخم مرغ برای سلامت قلب سال هاست که موضوع بحث و بررسی بین متخصصان تغذیه و پزشکان سراسر جهان...
طبقهبندی سنی WHO یکی از مهمترین چارچوب های جهانی است که سازمان بهداشت جهانی برای دستهبندی بازه های سنی زندگی...
در این مطلب به بررسی این سوال اساسی میپردازیم که چه مقدار پروتئین برای سالمندان لازم است و چرا دانستن...
در دنیای پرشتاب امروزی، بسیاری افراد برای حفظ سلامت عمومی بدن خود، به مصرف مکمل ویتامین روی می آورند. اما...